1. Bánh mỳ
Nếu không phải là bánh mỳ 100% lúa mỳ tự nhiên, chúng thường được sản xuất từ bột mỳ làm béo - khiến nâng cao thêm lượng đường trong khẩu phần ăn, mà không có bất kỳ trị giá dinh dưỡng nào.
2. Hoa quả sấy
Chắc chắn rồi, món ăn vặt này đem tới phần nhiều chất xơ. Tuy nhiên, đó còn là "quả bom" đường và sulfur khiến hệ tiêu hóa làm việc vất vả hơn. Khi được sấy khô, hoa quả chứa lượng calo nhiều gấp 3 lần so với lúc tươi. Ví dụ, chuối sấy nhiều calo gấp 3 lần, chất béo nâng cao 20% so với chuối tươi.
3. Sữa đậu nành
Đậu nành là nguồn đem tới protein và kali rất dồi dào, nhưng sữa đậu nành được bổ sung vị vani hay chocolate lại tăng thêm 10 gram đường và 50 calo/ly. Tốt đặc biệt teen chỉ nên chọn sữa nguyên chất.
4. Sữa chua không béo
Những thực phẩm tách béo có thể khiến bạn không nâng cao cân, nhưng chưa chắc đã tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, sữa chua các vị lại nâng cao thêm 15 gram đường so với thông thường. Lời khuyên là teen nên ăn sữa chua kèm hoa quả tươi để giảm lượng đường nhân tạo, hương vị tự nhiên lại gần gũi với sức khỏe.
5. Bơ đậu phộng giảm béo
Một trong những ích lợi to nhất của đậu phộng là chứa nhiều chất béo đã chuyển hóa. Tuy nhiên, những gì còn lại trong bơ đậu phộng chỉ là đường và lượng calo rỗng. Ngoài ra, lúc bạn tách béo bất kỳ sản phẩm nào, nghĩa là chất béo sẽ được thay thế bằng muối hoặc đường. Cả hai loại gia vị này đều không có lợi cho sức khỏe.
6. Cocktail hoa quả
Có thể bạn nghĩ tất cả món ăn với hoa qua đều rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, hoa quả lên men lại là khác biệt lớn. Một ly cocktail hoa quả có thể chứa đến 110 calo và 26 gram đường đó nha.
 Tạm dừng mở đào tạo y, dược tại các trường đại học, cao đẳng đa ngành |  Nhiều bang kiện Tổng thống Mỹ về sắc lệnh cải tổ luật nhập cư |  10 loại rau củ rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường |
(Theo ione.net)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét