Con gái tôi 3 tuổi, cháu rất ít ăn rau và trái cây. Tôi lo lắng sợ cháu bị thiếu chất sẽ chậm lớn. Xin hỏi bác sĩ, trẻ em có cần ăn rau quả như người to không? Làm cách nào cho con tôi thích ăn rau quả?
Nguyễn Thị Hoàng (Bắc Giang)
Trẻ em hay người lớn thì trong chế độ ăn cũng cần bảo đảm đủ 4 nhóm chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Trong đó rau và trái cây là nhóm thực phẩm chính yếu phân phối vitamin và khoáng chất giúp trẻ phát triển. Vì thế bạn cần được cho cháu ăn rau quả.
Cách cho trẻ ăn được rau quả là bạn nên cho con ăn trái cây vào thời gian giữa hai bữa ăn cách nhau 3 giờ. Bạn nên bày canh rau trái cây lên bàn ăn cho con nhìn thấy, lúc đó bạn cũng như những người lớn khác ăn ngon lành các món này “làm mẫu”, nhưng không ép cháu ăn. Sau nhiều bữa như vậy, có thể cháu sẽ đòi ăn, lúc đó bạn khen ngợi con và cho bé ăn. Bạn có thể nói rằng ăn canh rau và trái cây rất mau to và học giỏi. Hoặc bạn cho con ăn chung bữa với 1 vài cháu cùng tuổi, lúc các bạn đó ăn ngon lành món canh rau và trái cây, bạn khen các cháu đó và động viên con ăn theo bạn đọc của bé.
Trong khi cháu chưa ăn được nhiều rau quả, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung vitamin và khoáng chất tổng hợp cho con bằng thuốc polyvitamin...
BS. Nguyễn Minh Hiền
 Làm gì khi bị đau thắt ngực? |  Thìa ăn thông minh cho bệnh nhân Parkinson |  Stress trước lúc mang thai dễ sinh con khóc dai |
0 nhận xét:
Đăng nhận xét