Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể của cơ thể, trong đó vitamin C là 1 trong những vitamin nhu yếu nhất. Hầu hết mọi người biết rằng vitamin C giúp nâng cao cường hệ miễn dịch và phòng tránh bệnh tật. Tuy nhiên, nó còn có tác dụng nhiều hơn thế. Vitamin C góp phần về sự tăng trưởng tế bào, nâng cao cường sức khỏe tuần hoàn tốt, giúp cơ thể phát triển và duy trì. Thiếu hụt vitamin C có thể gây một số vấn đề nghiêm trọng.
Dưới đây là 8 dấu hiệu cảnh báo sự thiếu hụt vitamin C.
Mệt mỏi
Người thiếu vitamin C rất dễ bị mệt mỏi ngay cả khi đã ngủ ngon giấc hoặc giảm mức tiêu thụ năng lượng tổng thể. Khó chẩn đoán rằng cơ thể thiếu vitamin C nếu như chỉ dựa trên dấu hiệu mệt mỏi.
Ảnh: interazionifarmacocibo.it
Thay đổi tâm trạng
Sự thiếu hụt này ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của một người. Người thiếu vitamin C sẽ thường xuyên nóng nảy và dễ bị kích động, ngay cả lúc đây không phải là tính cách của họ.
Giảm cân
Thiếu hụt vitamin C có thể dẫn tới giảm cân không giải thích được và thậm chí khiến 1 người nào đó trở thành gầy gò. Đây là hiện tượng phổ biến ở những người bị suy dinh dưỡng.
Đau người
Cơ bắp, khớp mỏi và đau báo hiệu sự thiếu hụt chất dinh dưỡng như vitamin C. Đôi khi triệu chứng này không được chú ý hoặc bị nhầm lẫn với các bệnh khác như viêm khớp.
Bầm tím
Một dấu hiệu chỉ ra rằng bạn gặp khiếu nại với lượng vitamin C là khi có hiện tượng vết bầm tím dễ dàng. Nếu bạn thấy mình bị bầm tím khi chỉ va chạm rất nhẹ, hoặc bầm tím không giải thích được và không nhớ vì sao nó xuất hiện, hãy nói chuyện với bác sĩ.
Vấn đề răng miệng
Vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe răng miệng, thiếu nó có thể gây tụt lợi. Đây 1 dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu hụt vitamin C nghiêm trọng.
Tóc và da khô
Tóc khô, ngay cả khi đã dưỡng ẩm, và da khô, bị kích ứng hoặc mẩn đỏ mặc dù đã dùng các loại kem hoặc kem dưỡng ẩm, cũng là một dấu hiệu cho thấy lượng vitamin C chưa đủ.
Nhiễm trùng
Vitamin C cần yếu cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Thiếu chất dinh dưỡng này có thể dẫn đến hệ thống miễn dịch bị tổn thương, khiến bạn dễ mắc bệnh cảm lạnh và nhiễm trùng khác thường xuyên hơn.
Nếu có hai hoặc nhiều hơn các triệu chứng trình bày tại trên, bạn nên gặp bác sĩ. Một xét nghiệm máu đơn thuần sẽ tiết lộ lượng vitamin C của bạn có nằm trong mức khỏe mạnh hay không.
 6 sai lầm lúc làm đẹp với lông mày |  Những cái chết gây sốc nhất của làng giải trí |  Vòng quanh thế giới xem các nước tặng quà cho thầy cô giáo |
(Vnexpress)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét