Sau đây là những thực phẩm cấp thiết cho khả năng chống đỡ tình trạng nhiễm khuẩn của trẻ.
1. Nước
Đối với trẻ em, nước đun sôi để nguội là lựa chọn tốt nhất. Bạn cũng nên cho trẻ mang theo bình nước riêng lúc đi học hoặc đi chơi tại ngoài trời vì bí quyết để đối phó với tình trạng không khí ẩm ướt trong mùa mưa chính là bổ sung đủ lượng nước mà cơ thể cần.
2. Thức ăn hấp chín
Những thực phẩm lành mạnh giúp ngăn ngừa nhiễm trùng cho trẻ chính là những thứ đã được hấp hoặc nướng trên vỉ. Tránh cho trẻ ăn những thức ăn rán nhiều dầu, mỡ vì có thể ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch, khiến con bạn dễ bị nhiễm khuẩn hơn.
3. Các chất chống ô-xy hóa
Khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ phải tập trung nhiều vào những thực phẩm giàu chất chống ô-xy hóa. Điều này góp phần nỗ lự hoạt động của hệ thống miễn dịch và bảo vệ trẻ tránh xa nhiều loại bệnh khác nhau. Nhóm thực phẩm giàu chất chống ô-xy hóa dành cho trẻ gồm có bí đỏ, bầu, các loại quả mọng…
4. Nước ép tự làm ở nhà
Thay vì chọn mua những loại nước ép đóng hộp (vốn chứa nhiều đường và chất bảo quản) hoặc nước ép tại những hàng quán tại ngoài đường (không bảo đảm vào chất lượng cũng như vấn đề vệ sinh), bạn nên tự làm các loại nước ép cho con mình mỗi ngày. Loại đồ uống này giàu các dưỡng chất cần yếu cho hoạt động miễn dịch của cơ thể, giúp bộ phận tránhcác căn bệnh nhiễm khuẩn lây lan qua đường nước.
5. Trái cây
Trái cây nằm trong nhóm những thực phẩm cấp thiết cho sự phát triển lành mạnh vào thể chất của trẻ. Bạn nên nâng cao cường thêm trái cây về khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ và tập cho chúng ăn những loại trái cây giàu dinh dưỡng, dễ nhai và nuốt như chuối, đu đủ, xoài, bơ, táo, lê…
6. Rau xanh
Cũng giống như trái cây, rau xanh đem tới nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe của trẻ em, góp phần ngăn ngừa các bệnh nhiễm khuẩn thường gặp. Tuy nhiên, bạn cần được rửa rau thật sạch trước lúc chế biến món ăn cho trẻ nhằm giảm thiểu lượng tồn dư của thuốc trừ sâu bám trên rau, vốn có thể gây hại cho cơ thể non nớt của trẻ.
7. Thức ăn nấu chín
Không nên cho trẻ, đặc biệt là trẻ nhỏ dưới 3 tuổi tiêu thụ những thức ăn sống hoặc chín tái, nhất là là những món có thịt hay trứng nếu như chưa được nấu chín hoàn toàn thì vẫn có khả năng lây nhiễm vi khuẩn từ thức ăn về cơ thể của trẻ. Do đó, khi chế biến các món ăn cho con mình, bạn nên để cho món ăn chín hoàn toàn mới tắt bếp.
8. Các sản phẩm từ thịt
Để ngăn ngừa tình trạng nhiễm khuẩn từ những loại thức ăn có chứa thịt, bạn cần nấu chín kỹ. Tránh cho trẻ ăn trứng hoặc hải sản chưa chín hoàn toàn nhằm ngăn ngừa các bệnh nhiễm khuẩn lây qua đường tiêu hóa.
9. Thực phẩm giàu vitamin C
Đây là nhóm thực phẩm có lợi cho hoạt động bộ phận ngự của hệ miễn dịch trước sự tấn công của mầm bệnh. Trẻ cần phải ăn nhiều loại thực phẩm giàu vitamin C như nhóm trái cây có họ cam, quít, ki-wi,… để giữ gìn sức khỏe và nỗ lự hoạt động miễn dịch.
10. Thuốc bổ
Nếu muốn cho trẻ dùng thuốc bổ, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa để loại thuốc thích hợp với thể trạng và sức khỏe của con mình cũng như cách sử dụng và liều lượng thích hợp. Thuốc bổ sung các vitamin và khoáng chất giúp trẻ có thể sức đề kháng để bộ phận tránh bệnh lây nhiễm hiệu quả hơn.
Ngoài những thực phẩm nên sử dụng nêu trên, bạn cần chú ý không cho trẻ ăn những thức ăn chứa quá nhiều dầu, mỡ (chiên, xào ), hay có không ít đường, màu sắc sặc sỡ và tuyệt đối tránh xa những món ăn bán ở ngoài hàng quán, lề đường.
 Lên thực đơn cho bé lúc bị ho |  Mang thai và bệnh khó nói |  Món ăn chữa viêm dạ dày cấp tính |
(Theo Boldsky.com)
(Theo Phunuonline)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét